Zaterdag 20 januari, 2007

Op zaterdagavond was er een lezing georganiseerd voor de survial atleten. Ook alle Lionitas trainers waren hiervoor uitgenodigd.

Peter Bakker heeft enkele tijd geleden een cursus conditie en hersteltraining gevolgd bij Toine en was daar zo enthousiast over dat hij deze avond had georganiseerd.

Een klein 40 atleten waren aanwezig in de Lionitas Kantien waar ze een enthousiast verhaal te horen kregen van een bevlogen Toine die o.a. de herstel en conditie trainingen heeft verzord bij Feyenoord.

De aanwezigen kregen een verhaal te horen over:

-Welke systemen zijn voor een survivelaar belangrijk om te trainen ?
- Wat is aerobe, anaerobe training etc. en hoe hard moet je dan lopen om dat te trainen (hart frequentie)?
- Wat moet er gedaan worden aan snelheid?
- Is krachttraining noodzakelijk voor een survival atleet en wat zou je dan kunnen doen?
- Wat is de anaerobe drempel en hoe is deze te bepalen ?

Daarnaast ging de lezing ook over presteren, plannen en specificiteit en voeding.

De grote boodschap voor de survival mensen was toch wel dat ook een keer rustig trainen wel eens beter kan zijn dan iedere keer volle bak gaan!

Op de foto de bevlogen Toine aan het woord in de Lionitas kantine.